Kasdieniai Patarimai

1. Prieš miegą pabandykite uždegti kelias minutes ramios šviesos ir atsisėsti su knyga.
2. Įtraukite į savo dienotvarkę trumpus ištempimo pratimus siekiant pagerinti kūno pojūtį.
3. Pertraukų metu organizuokite trumpus ėjimus lauke, kad pamažintumėte laiką praleistą prie ekrano.
4. Nustatykite sau patogią darbo vietą su ergonomiškais baldais.
5. Suskirstykite dienotvarkę taip, kad turėtumėte laiko savęs atgaivinimui.
6. Prisiminkite reguliariai gerti vandenį, įtraukite tai kaip įprastinę veiklos dalį.
7. Pabandykite žvalgytis aplink vaikščiojant, įsisąmoninkite aplinkinių detales.
8. Planuokite savaitgalius, skirtus hobiams ir pomėgiams kurti.
9. Sunku pamiršti visus užsibrėžtus tikslus? Organizavimas ir užrašų vedimas gali tapti jūsų kasdienės rutimos dalimi.
10. Kasdieninės pertraukėlės susikaupimui ir įkvėpimo siekimui gali būti labai naudingos.